Рассчитать количество калорий в блюде

Для людей, основывающих свое питание на какой-либо диете, важна калорийность блюда. Знать питательность продуктов необходимо спортсменам, работникам творческих профессий. Расчет энергетической ценности готовых блюд важен и при похудении, и для набора мышечной массы. Любой прием пищи дает организму запас питательных веществ и энергии, а рассчитать калорийность блюда поможет онлайн калькулятор.

Калькулятор калорийности блюд

Расчет калорийности блюд начинается с расчета количества калорий в продуктах. Зная вес каждого ингредиента, указанный в рецепте, можно посчитать калорийность готового блюда онлайн. Для правильного расчета ккал используйте рецепты с точным указанием веса используемых продуктов.  Формула расчета калорийности блюда, заложенная в счетчике, поможет избежать возможных неточностей и погрешностей. Калькулятор калорий научит готовить правильно и полезно.

Подсчитывать калорийность онлайн просто

Калькулятор калорий онлайн готовых блюд содержит наименования наиболее популярных продуктов. Для удобства использования они разбиты на отдельные группы: овощи, фрукты, мясные и молочные продукты, жиры, кондитерские изделия и так далее. Чтобы узнать калорийность готового блюда необходимо:

  • Выбрать подходящую категорию продуктов.
  • В столбце “Масса” ввести вес ингредиента, указанный в рецепте.
  • Счетчик онлайн автоматически покажет количество белков, углеводов и жиров, содержащихся в продукте. Также при этом будет рассчитана энергетическая ценность.
  • Аналогичным образом поступить со всеми ингредиентами, указанными в рецепте.
  • В итоговой строке автоматически указывается содержание жиров, углеводов и белков в готовом блюде, а также количество килокалорий.

Калькулятор помогает планировать меню на день и на неделю. При помощи счетчика питание становится сбалансированным, насыщенным необходимым количеством белков, углеводов и жиров.

Пример, как рассчитать калорийность

Готовить пищу с необходимым количеством калорий, используя калькулятор, просто. Подготавливаем необходимые продукты на основании выбранных рецептов.

Например, овощной салат:

  • 100 г белокочанной капусты = 30 ккал,
  • 100 г свежих огурцов = 15 ккал,
  • 100 г свежих томатов = 21 ккал,
  • заправляем салат 20 г сметаны с жирностью 10 % = 24,6 ккал.

Анализатор автоматически покажет количество калорий в готовом блюде = 90,6 ккал на 320 г салата. Если ваша порция оставит 160 г, то калорийность съеденного салата 90,6/2=45,3 ккал.

Приготовление полезных кушаний с использованием счетчика калорий

При помощи калькулятора калорий удобно и просто подсчитывать питательность готовых блюд. Но при этом можно сделать выбранное блюдо менее калорийными и более полезным.

При приготовлении выпечки или другой сладости, сложных салатов или горячего допустима замена ингредиентов аналогичными, но менее питательными. Калькулятор позволит подобрать оптимальные продукты и их количество таким образом, чтобы выпечка или жаркое не потеряли своих вкусовых качеств и при этом оставались питательными, но диетическими.

Приятным бонус использования онлайн анализатора является возможность проверить количество калорий в готовом к использованию продукте. Мы не готовим в домашних условиях колбасу, майонез, сыр, яйца или хлеб. Но делаем из этих продуктов бутерброды, сэндвичи, канапе. Онлайн калькулятор позволяет рассчитать колораж готового кушанья и, при необходимости, уменьшить или заменить наиболее калорийный ингредиент.

Проверяйте калорийность приготовленной еды или готовых продуктов при помощи калькулятора и питайтесь правильно.

Калькулятор

Выберите интересующие вас продукты и введите вес

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Овощи

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Фрукты

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Сахар, шоколад

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Кондитерские изделия

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Сухофрукты

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Хлеб, хлебобулочные изделия

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Крупы

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Бобовые изделия

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Грибы

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Мясо, субпродукты, птица

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Мясные консервы и копчености

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Жиры и масла

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Молоко и молочные продукты

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Яйца

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Риба и морепродукты

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Колбаса и колбасные изделия

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Орехи

 
Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Итого:

Спасибо, что посетили наш сайт!

Примите благодарность за посещение нашего ресурса!

Если вам понравились рецепты от наших авторов, то вы можете поддержать наш проект, используя кнопки социальных сетей!

Успехов Вам и приятного аппетита!