Полезности 28.03.2022

Продукты при ПМС и для нормализации цикла. Облегчают период плохого самочувствия

ПРОДУКТЫ ПРИ ПМС – помогают облегчить период плохого самочувствие во время предменструального синдрома. Продукты для нормализации менструального цикла улучшают гормональный фон.

Информация предоставлена международным институтом интегративной нутрициологии.

Продукты при пмс
Продукты при пмс
Прочитайте подробнее об институте

Если:

1. Вас беспокоят кожные заболевания (акне, экзема, крапивница и тд)
2. Имеете лишний вес, целлюлит, проблемы с метаболизмом
3. Находитесь в состоянии хронической усталости, эмоциональной нестабильности и слабой продуктивности
4. В вашей семье есть проблемы с питанием, пищевой непереносимостью или аллергией
5. Скудно и однообразно питаетесь, нет времени на готовку

то советую вам пройти обучение в МИИН. В Институте дают много в том числе и бесплатной полезной информации.

В институте вы узнаете:

  • Как очистить кожу и научитесь понимать механизмы нарушений.
  • Как сбросить вес без диет, голодовок и сильных ограничений.
  • Как вернуть энергию, избавитесь от тумана в голове, обретете продуктивность.
  • Как составлять рационы для себя и своих близких под определенные запросы.

Брокколи

Подготавливаем брокколи

Брокколи: содержит вещества, благоприятно воздействующие на метаболизм эстрогенов, индол-3-карбинолы для выведения излишка эстрогенов.

Донат магния

Донат магния: магний снимает спазмы.

Базилик

Базилик

Базилик: богатый источник меди, цинка, магния и железа, необходимых для гормонального здоровья.

Конопляное семя

Конопляное семя: источник цинка – микроэлемент, необходимый для женского гормонального здоровья. Содержит все незаменимые аминокислоты.

Рыбий жир

Рыбий жир: источник витаминов А, Е и Д, Омега 3. Нормализует женский гормональный фон.

Семена подсолнечника, кешью, гречка

Заливаем кешью водой

Семена подсолнечника, кешью, гречка: богаты магнием, который способен повышать уровень прогестерона и снижать негативное воздействие избытка эстрогенов.

Спирулина, хлорелла, сок из травы пшеницы

Детокс смузи с хлореллой
Детокс смузи с хлореллой

Спирулина, хлорелла, сок из травы пшеницы, хлорофилл, зелень: содержат витамины группы В, положительно влияющие на уровень прогестерона.

Нерафинированные растительные масла

Нерафинированные растительные масла: богаты жирами, витаминами А, Е, помогают стабилизировать гормоны.

Травяные чаи

Подаём компот из мяты с лимоном

Травяные чаи (иван-чай, шалфей, мята): балансируют работу эндокринной системы, восстанавливают менструальный цикл.

Масло вечерней примулы

Масло вечерней примулы: богато ПНЖК, снижает интенсивность боли и воспаления, успокаивающе действует на нервную
систему.

Семена льна, бобовые

Семена льна, бобовые: содержат изофлавоны и фитоэстрогены

Распечатать
(Пока оценок нет)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector