Полезности 2.10.2019

Витаминная бомба для иммунитета! Поможет укрепить организм!

Зима, как говорится, не за горами. А вместе со снегом и морозами, могут начаться простудные заболевания. Чтобы укрепить свой организм, приготовьте витаминную бомбу — смесь из орехов, сушеных фруктов, лимона и меда.

Витаминная бомба для иммунитета, рецепт с фото

Каждый компонент этой смеси полезен сам по себе. Курага богата калием, фосфором, железом, кальцием, органическими кислотами, каротином. В грецком орехе содержание жиров 45-77%, белков 8-21%, а также витамин B1, провитамин А. Мед содержит 75-80% углеводов — это глюкоза, сахароза и фруктоза, витамины группы В, каротин, фолиевая кислота. Вместе они создают такое лакомство, что понравится каждому, кто его попробует.

Рецепт хорош тем, что по своему вкусу можно использовать любые сухофрукты и орехи. Неизменными остаются мед и лимон. Одна-две чайные ложечки этого полезного лакомства с утренним чаем наполнят организм витаминами и хорошим настроением.

Ингредиенты для витаминной смеси из сухофруктов

  • 1 лимон;
  • курага — 150 граммов;
  • грецкий орех очищенный — 100 граммов;
  • мед — 3 большие ложки.

Рецепт витаминной бомбы

Тщательно промойте курагу. Если она слишком сухая и твердая, оставьте ее в теплой кипяченой воде для размягчения.

Размачиваем курагу

Пропустите курагу через мясорубку.

Измельчаем курагу

Следом отправьте в мясорубку очищенный, промытый грецкий орех.

Измельчаем орехи

Промойте с содой лимон. Для усиления аромата ошпарьте лимон кипящей водой. Разрежьте плод на части и удалите все косточки.

Рецепт
Ленивый штрудель из лаваша - готовится быстро и практично. 2 рецепта: классический и рецепт с орехами, без сахара и без масла!
Разрезаем лимон на дольки

Прокрутите лимон на мясорубке.

Измельчаем лимон

Перемешайте измельченные ингредиенты.

Перемешиваем ингредиенты

Добавьте к ним свежий мед.

Даже если мед густой, засахарившийся, нагревать его не нужно. При нагревании мед теряет свои целебные качества.

Перемешайте мед с массой и он постепенно растворится в ней. Витаминная бомба для иммунитета готова.

Рецепт витаминной бомбы

Переложите витаминную смесь в стеклянную баночку, храните ее в холодильнике.

Витаминная бомба для иммунитета с сухофруктами и орехами
Распечатать
(5 оценок, среднее: 4,20 из 5)







Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector