Согласно научным исследованиям, голодание было придумано не ради забавы. Оно имело явно позитивный результат, как для самочувствия человека, так и для его организма. Ведь недаром пост использовали сторонники различных религий, совсем не стремившиеся похудеть, а желающие, прежде всего, очиститься духовно.
Голодать: когда и сколько
Мусульмане постятся в Рамадан, иудеи в так называемый Судный день, христиане перед Пасхой. И у каждого народа это происходит по-разному. Месяц своеобразные пищевые каникулы длятся у мусульман, у католиков и христиан – 40 дней. Но христиане выдерживают его полностью, а католики дают себе поблажку по воскресеньям.
Эти периоды воздержания от пищи, однодневный, как у иудеев, и длительный, как у остальных, упоминаются в священных для каждого представителя особой религии писаниях. Однако о пользе длительного голодания до сих пор ведутся споры.
У разгрузочных же часов есть немало поклонников и в медицинской среде. Не случайно анализ крови берется натощак. Врачи обосновано считают, что благодаря такому недолгому воздержанию от пищи показатели уровня жиров и сахара в крови будут ниже.
Неоднократно проводились эксперименты, в течение которых одни подопытные голодали, а другие поглощали продукты с наименьшим количеством калорий. Эффектнее оказались диеты, основанные на длительных паузах между приемами пищи. Правда, такие испытания нельзя считать безусловной панацеей для всех, так как проводились оно не достаточно долго и не систематически для того, чтобы делать безапелляционные выводы. Поэтому нет однозначного ответа ни у кого на вопросы, как часто и какой период времени безопасно голодать.
Чем любопытен опыт Мими Спенсер
Советы квалифицированных медиков и диетологов для многих являются руководством к тому, чтобы начать следить за своим весом, что-то кардинально изменить в себе. Идеально и привлекательно для большинства стремящихся подкорректировать свой вес, когда сделать это можно без насилия и быстро.
Потому так интересна британка Мими Спенсер с ее быстрой диетой, которая стала уже бестселлером. Пикантность ее в том, что не нужно отказываться от привычного рациона, но использовать его можно только в течение пяти дней. В оставшиеся дни недели нужно употреблять пищу с определенным количеством калорий. Если для мужчин норма состоит из 660 ккал, то для женщин она уменьшена до 500 ккал.
Обычно между приемами пищи советуют делать равный по времени интервал. Спенсер же рекомендует не просто его увеличить, но и вообще ограничиться двумя приемами пищи в день (утром и вечером), дополнив их разнообразными приправами и специями. Такие разгрузочные часы переносятся легче, чем обычный пост, и с моральной точки зрения, и с физической. Очень важно не пропустить нюанс, характерный для всех диет, основанных на принципе голодания. Во время них нельзя обойтись без обильного питья.
Сторонники Спенсер подтверждают действенность ее быстрой диеты личным опытом, делятся в социальных сетях успешными результатами. Порой звучат заоблачные цифры потерь в весе за месяц (более 10 кг). Может быть, так некоторые блефуют, заманивая потенциальных клиентов на свой сайт? Следовать чужим советам, даже полученным от знаменитых кумиров, испытанных на них самих, все же не следует, если рядом нет опытного и надежного специалиста, профи в области всевозможных диет.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!