Салаты 18.11.2018

Теплый салат с тыквой, перловкой, грибами и грецким орехом

Осень радует нас изобилием плодов: яблоки, груши, картофель, морковь и конечно же, тыква. Эта яркая красавица – настоящая находка для кулинара. В тыкве содержится большое количество витаминов и клетчатки, а также сахаров, и она по праву может стать королевой осени!

Салат с тыквой и перловкой рецепт

Блюд с использованием тыквы очень много – это и разнообразные супы-пюре, и сладкие каши, и выпечка. А мне захотелось чего-то нового и необычного, и я решила приготовить из тыквы — салат.

В салате кроме тыквы будет присутствовать еще и перловая крупа, которая дает много энергии благодаря содержанию сложных углеводов. Еще салат украсят грибы и ядра грецкого ореха.

Для приготовления «Теплого салата из тыквы» понадобятся (на 2 порции):

  1. Тыква 300 гр
  2. Перловая крупа (отварная) 200 гр
  3. Шампиньоны 100 гр
  4. Грецкий орех 2 ст. л.
  5. Масло льняное или оливковое
  6. Соль, специи

Продукты для теплого салата с перловкой

Теплый салат с тыквой — пошаговый рецепт

  • Кусочек тыквы очистить от кожуры, удалить семечки. Порезать брусочками толщиной 1-1,5 см. 
    тыква брусочками
  • Запечь тыкву в духовке при температуре 150*, примерно 5-10 минут. Я запекаю тыквенные брусочки на фольге.
  • Грибы для салата можно брать любые, я использовала шампиньоны. Грибы тщательно промыть и порезать дольками, толщиной 0,5 см. Обжарить в масле 10 минут, немного посолить и поперчить. 
    Обжариваем грибы
  • Перловую крупу я использую обычно «Националь» или «Пассим», она уже хорошо отшлифована и благодаря этому быстро варится и всегда очень мягкая, и нежная. Крупу предварительно замачивать не нужно, достаточно промыть в 2х водах. Отварить крупу в подсоленной воде 15-20 минут и откинуть на дуршлаг, для удаления лишней жидкости.
  • Готовые ингредиенты: отварную перловку, запеченную тыкву и обжаренные грибы, смешать в салатнике и сбрызнуть оливковым или любым растительным маслом. Добавить соль и специи по вкусу. 
    Соединяем продукты
  • Готовый салат разложить по порционным тарелкам и украсить грецкими орехами, которые нужно предварительно немного измельчить ножом. 
    теплый салат с тыквой
  • Салат к столу подается теплым. Неповторимый вкус и нежный тыквенно-ореховый аромат никого не оставят равнодушными! Салат очень легкий и в то же время сытный и полезный.
Рецепт
Луковый крем суп - вкусное блюдо из простых ингредиентов
Распечатать
(Пока оценок нет)







Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector