Торты и десерты 7.03.2020

Овсяно-кокосовые кексы – ПП десерт без сахара для стройной фигуры! Идеальное угощение для совершенных леди!

Овсяные кексы пп – легкие, как воздух, полезные, как природа. Приготовлены по правилам ПП. В них отлично сочетаются творог и овсянка, банан и кокос. Десерт с экзотическим содержанием замечательно впишется в диетическое питание тех, кто следит за фигурой. Если не использовать желтки, получится менее калорийно.

Овсяные кексы пп, рецепт с фото

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 2 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • хлопья овсяные – 50 г;
  • стружка кокосовая – 40 г;
  • творог – 100 г.
Ингредиенты для пп кексов

Овсяные кексы пп рецепт

Для фруктовой основы используем банан. Очищаем его и отправляем в миску. Вместо банана можно взять яблоко или чернослив.

Очищаем банан

Разминаем банан при помощи толкушки. Нужно превратить его в пюре.

Пюрируем банан

Моем, вытираем насухо куриные яйца, разбиваем их и отправляем в миску с пюре.

Если на счету каждая калория, то нужно отделить желтки от белков, взбить последние в пену и вмешать ее в массу. Желтки же следует применить для других блюд. Так уменьшится калорийность десерта.
Яйца вбиваем

Добавляем творог. Его жирность должна быть минимальной. Компоненты перемешиваем до однородного состояния.

Добавляем творог

Всыпаем овсяные хлопья. Перед применением убеждаемся в их качестве. Хлопья не должны иметь запах прелости, они должны быть рассыпчатыми.

Всыпаем овсяные хлопья

Добавляем кокосовую стружку. Хорошо, если есть приготовленная в домашних условиях. Если же такой нет, то высыпаем купленную в магазине.

Добавляем кокосовую стружку

Компоненты хорошо перемешиваем.

Перемешиваем массу

В силиконовые формочки выкладываем массу так, чтобы до края оставалось 5-6 миллиметров. Если формочки используем впервые, то смазываем их растительным маслом. Если же второй и последующий разы, то смазывать не нужно.

Заполняем формочки

Выпекаем угощение в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 минут.

Выпекаем пп кексы

Готовые овсяные кексы пп подаем, вытряхнув из формочек.

бананово-овсяные кексы пп

Можно посыпать их кокосовой стружкой или полить медом.

Полезные десерты существуют, и приготовить их не составляет труда. Вкусно, просто и фигура в безопасности.

Распечатать
(Пока оценок нет)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector