Овсяно-кокосовые кексы – ПП десерт без сахара для стройной фигуры! Идеальное угощение для совершенных леди!

Метод: выпекание Порций: 5 Кухня: народная Время на подготовку: 20 мин Время приготовления: 20 мин

Овсяные кексы пп — легкие, как воздух, полезные, как природа. Приготовлены по правилам ПП. В них отлично сочетаются творог и овсянка, банан и кокос. Десерт с экзотическим содержанием замечательно впишется в диетическое питание тех, кто следит за фигурой. Если не использовать желтки, получится менее калорийно.

Содержание статьи

Ингредиенты:

яйца куриные – 2 шт.;
банан – 1 шт.;
хлопья овсяные – 50 г;
стружка кокосовая – 40 г;
творог – 100 г.

Овсяные кексы пп рецепт

Для фруктовой основы используем банан. Очищаем его и отправляем в миску. Вместо банана можно взять яблоко или чернослив.

Разминаем банан при помощи толкушки. Нужно превратить его в пюре.

Моем, вытираем насухо куриные яйца, разбиваем их и отправляем в миску с пюре.

Если на счету каждая калория, то нужно отделить желтки от белков, взбить последние в пену и вмешать ее в массу. Желтки же следует применить для других блюд. Так уменьшится калорийность десерта.

Добавляем творог. Его жирность должна быть минимальной. Компоненты перемешиваем до однородного состояния.

Всыпаем овсяные хлопья. Перед применением убеждаемся в их качестве. Хлопья не должны иметь запах прелости, они должны быть рассыпчатыми.

Добавляем кокосовую стружку. Хорошо, если есть приготовленная в домашних условиях. Если же такой нет, то высыпаем купленную в магазине.

Компоненты хорошо перемешиваем.

В силиконовые формочки выкладываем массу так, чтобы до края оставалось 5-6 миллиметров. Если формочки используем впервые, то смазываем их растительным маслом. Если же второй и последующий разы, то смазывать не нужно.