Вводим в меню полезнейшее угощение – кефир со свеклой. Рецепт его несложен, а результат впечатляет результативностью. Блюдо способствует снижению веса, очищению от шлаков и мягко чистит кишечник. В его составе свекла и болгарский перец, кефир и прованские травки, овсяные хлопья. Все витамины и минералы сохраняются в неизменном виде, так как кушанье не подвергается термической обработке.
Ингредиенты:
- свекла – 1 шт.;
- перец болгарский – 1 шт.;
- кефир – 1 л;
- хлопья овсяные – 1 ст. л;
- травы прованские – 1⁄2 ч. л.
Как приготовить рецепт для похудения
Свеклу хорошо моем, отрезаем хвостик и место крепления листочков, заворачиваем в два слоя фольги, кладем на противень, отправляем в разогретую до 200 градусов духовку запекаться. В зависимости от величины овоща понадобится от 40 до 60 минут. Чтобы сократить время можно разрезать корнеплод на половинки или четверти и запекать в таком виде. Так время готовки уменьшится. Готовность проверяем деревянной шпажкой или зубочисткой.
Готовую свеклу остужаем, очищаем.
Перчик моем, удаляем семена и плодоножку, режем на лепестки или половинки.
Свеклу натираем на мелкой терке и выкладываем в просторную емкость.
Лепестки болгарского перца натираем на мелкой терке и отправляем в компанию к свекольному пюре.
Высыпаем овсяные хлопья или отруби. Смотрим, что есть в наличии.
Заливаем нежирным кефиром.
Все хорошо перемешиваем и раскладываем по стаканам или плошкам. Можно посыпать прованскими травами или другими специями по своему вкусу.
Красиво смотрятся свежие листочки мангольда на розовом фоне угощения. Аппетитно выглядят крошки овсяных хлопьев. Полезное блюдо — кефир со свеклой для детоксикации и очищения отлично впишется в меню тех, кто хочет выглядеть здорово и молодо.
Еще один хороший рецепт для очищения и похудения — салат Метелка. Блюдо реально помогает сбросить лишние килограммы и благотворно влияет на здоровье. Нажмите на картинку, чтобы перейти к рецепту.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!