Овсяное молоко из овсяных хлопьев – вкусный, полезный, низкокалорийный, диетический продукт

Овсяное молоко из овсяных хлопьев  – это даже и не молоко, а напиток, приготовленный из овсяных хлопьев и обычной кипяченой воды. Это не только вкусный, но и полезный, низкокалорийный, диетический продукт. Овсяное молоко – это хорошая замена животному продукту. Оно показано для питания тем людям, у которых есть непереносимость молочного белка. Да и хорошо выручит постящихся людей во время Поста. Польза овсяного молока заключается в содержании витаминов группы В, в растительных жирах и белках, минералах, главные из которых – это кальций, магний, калий, железо. Все, что есть полезное в овсяных хлопьях, переходит в овсяное молоко, так как этот продукт не подвергается термической обработке.

Ингредиенты для овсяного молока

1. вода – 200 мл.;
2. овсяные хлопья – 3 большие ложки;
3. половина банана;
4. 3 большие ложки малины.

Как приготовить молоко из овсяных хлопьев

• Для приготовления овсяного молока возьмите обычные хлопья. Главное, не используйте хлопья быстрого приготовления. Промойте хлопья водой и всыпьте в стакан блендера. 
•  Залейте стаканом кипяченой холодной воды и оставьте на ночь для набухания. 
•  Утром пробейте погружным блендером хлопья с водой. Разделите смесь на две порции. Чтобы получить однородную жидкость без частичек хлопьев, процедите овсяное молоко через частое ситечко. 
• В первую порцию положите половину банана и взбейте до однородного состояния. 
• Во вторую часть добавьте любые ягоды без косточек. И также взбейте смесь. 
•  Овсяное молоко с фруктами и ягодами выпейте сразу после приготовления. 

Даже без банана и ягод молочко получается нежное, чуть сладковатое на вкус. Такое молоко замечательно сочетается с фруктами, ягодами, медом, пряностями. Экспериментируйте с добавками и вы получите массу вкусных и полезных коктейлей!