Дисбактериоз — нарушение микрофлоры кишечника, спровоцированное приемом антибиотиков, неправильным питанием, сбоем иммунитета. Последствия дисбактериоза в виде запаха изо рта, боли, урчания и дискомфорта в животе, резких коликов, метеоризма и расстройства стула хоть раз испытывал на себе каждый человек. Чтобы не прописывали врачи, медикаментами такое заболевание не лечится. А вот правильное питание при дисбактериозе кишечника у взрослых и детей — это единственный способ устранения всех симптомов и нормализации работы организма.
Причины дисбактериоза, проблемы и профилактика болезни
Чтобы понять суть проблемы и правильные методы борьбы с ней, разберем основные понятия дисбактериоза и на что он влияет. После этого станет понятно, что грамотное питание при дисбактериозе кишечника — это единственный источник к скорейшему выздоровлению и единственная мера профилактики.
Дисбактериоз — это нарушение равновесия между вредной полезной микрофлорой в организме, а именно в кишечнике. При таком дисбалансе пища усваивается неправильно и не расщепляется на белки, жиры и углеводы. Попадая в организм, еда не переваривается, а в течение 24 часов гниет в кишечнике. Это приводит к интоксикации всего организма, что влечет за собой нарушение обмена веществ и провоцирует воспалительные процессы других органов.
Причинно-следственные связи дисбактериоза
Наряду с неправильным питанием, основными причинами в разладе кишечника могут быть как хронические и острые заболевания, так и реакция организма на прием медицинских препаратов. Чаще всего дисбактериоз развивается на фоне анемии, аллергии, бронхиальной астмы.
Дисбактериоз оказывает не только физическое отклонение на организме, но вызывает и психологические проблемы.
Последствиями дисбактериоза являются:
- частые запоры или поносы,
- вздутия живота, газы в кишечнике,
- постоянное чувство голода даже после приема пищи,
- неприятный запах изо рта,
- ломкость и деформация ногтевой пластины, выпадение и истончение волос,
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы,
- частые головокружения,
- повышенная агрессивность,
- постоянное беспокойство и страх.
Лечение дисфункции кишечника — временной процесс, и не всегда удается победить проблему быстро. В связи с этим гораздо проще и лучше проводить профилактику, чтобы не допустить заболевание или начать своевременное лечение.
Самые простые профилактические меры при дисбактериозе:
- правильное питание,
- своевременная диагностика,
- правильное лечение других заболеваний,
- укрепление организма и повышение иммунитета.
Продукты при дисбактериозе: полезные и вредные
Что можно есть при дисбактериозе кишечника будет определятся проявлением болезни, на фоне которой идет развитие дисбактериоза. Основные же принципы восстановления микрофлоры в период острой проблемы заключаются в следующем:
- проведение однодневного голодания, употребляя только зеленый чай и травяные отвары,
- ограничение потребление белка,
- сокращение потребляемых жиров,
- обогащение меню продуктами с пищевыми волокнами,
- увеличение употребления кисломолочных продуктов,
- введение в рацион на постоянной основе отвары из мелиссы, шалфея, тмина.
Также для снятия приступов и нормализации микрофлоры в первую очередь следует отказаться от таких продуктов:
- бобовые: бобы, горох, соя, фасоль,
- бульон мясной,
- газированные напитки,
- грибы,
- животный жир,
- капуста белокочанная,
- курица,
- мясо,
- отруби,
- рыба жирная,
- хлеб грубого помола.
Лечебный рацион должен включать в себя следующий перечень полезных продуктов при дисбактериозе кишечника у взрослых и детей.
- Злаки: гречка, овес, просо, пшеница, рис.
- Молочка: айран, кефир, кумыс, простокваша, ряженка.
- Овощи: кабачок, капуста цветная, морковь, томаты, тыква.
- Растительное масло,
- Фрукты и ягоды некислых сортов.
Формируя для себя питательное меню, следует акцентироваться на том, что питание должно быть дробным, не реже 4 раз в сутки в одно и тоже время. Очень важно, чтобы диета при дисбактериозе кишечника у детей была строго в определенное время и режим питания выполнялся неукоснительно.
В случае с детьми, причиной дисбаланса микрофлоры не всегда выступают болезни или кишечные инфекции, в грудном возрасте спровоцировать его могут переход с грудного питания на искусственное, введение нового прикорма или неполноценный рацион питания. При этом важно отметить, что правильное питание ребенка при дисбактериозе кишечника — всего лишь дополнительная терапия, лечение самого дисбактериоза должен назначить только врач.
Примерное меню для лечения дисбактериоза
Имея разные последствия при проблемах с микрофлорой, каждый должен правильно подобрать для себя рацион питания. В каком виде и что можно есть при дисбактериозе кишечника, будет в первую очередь зависеть от симптомов. Расстройство или запор, метеоризм или резкие колики требуют определенное меню и способ обработки продуктов. Иногда достаточно просто питаться диетическими блюдами, а иногда еду предпочтительно протереть, предав ей пюреобразное состояние.
Предлагаем варианты меню при разном подходе для лечения дисбактериоза.
I вариант | II вариант | III вариант | IV вариант | |
Завтрак | яйцо всмятку, разваренная рисовая каша, чай с молоком | яйцо всмятку, гречневая каша, чай с молоком | паровой белковый омлет, зеленый чай | паровые оладьи из манки, кофе без молока |
Ланч | печеное яблоко с сахаром | некислый творог, отвар шиповника | пшеничные сухарики | фруктовое желе |
Обед | овсяный молочный суп, паровые фрикадельки, морковное пюре, фруктовый мусс | картофельный овощной суп, мясо отварное под соусом бешамель, морковь отварная, компот из сухофруктов | картофельные зразы с куриным мясом, отварные овощи, фруктовый морс | овощной суп с фрикадельками, рисовый рулет с фруктами, компот |
Полдник | сухарик, отвар шиповника | сухарик, отвар шиповника | фруктовый кисель | чернично-смородиновый кисель |
Ужин | рыба отварная в молочном соусе, пюре картофельное, чай с молоком | рыба отварная в молочном соусе, морковно-яблочный рулет, чай с молоком | овсяная каша с паровой рыбой, отвар шиповника | картофельное пюре, куриная отбивная, травяной чай |
На ночь | молоко | кефир | кефир | молоко |
Скорая помощь при остром дисбактериозе кишечника
Иногда симптомы дисбактериоза настолько сильные и застают врасплох, что требуется быстрая реакция на проблему. Если нарушение сопровождается рвотой и жидким стулом, следует немедленно восстановить водный баланс в организме. Если дисбактериоз проявляется болью в животе и запорами, необходимо провести мягкую процедуру очищения кишечника. Для этого пригодятся проверенные временем рецепты народной медицины и домашние заготовки. После устранения острых приступом можно переходить на лечебную диету при дисбактериозе кишечника.
Коктейль “первая помощь”
Раствор домашнего изготовления для нормализации жидкого стула.
Ингредиенты:
- Вода — 1 л
- Сахар — 8 ч. ложек
- Соль — 1 ч. ложка
Способ приготовления
- В кипяченую и остывшую воду всыпать сахар и соль.
- Размешать до растворения кристаллов.
- Выпивать каждые 30 минут по 120-150 мл
Домашняя сыворотка
Лечебные свойства молочной продукции издавна используются при неполадках микрофлоры. Домашняя сыворотка — лучшее средство против дисбактериоза и быстрого восстановления кишечника.
Ингредиенты:
- Кефир — 1 л
Способ приготовления
- Кефир перелить в миску.
- В большой кастрюле вскипятить воду.
- Поместить в кипящую воду миску с кефиром.
- При нагревании кефир начнет расслаиваться на сыворотку и мягкую творожную массу.
- Массу процедить и пить сыворотку для восстановления микрофлоры.
Молочный напиток
Кефир, простокваша, йогурт, ряженка, сыворотка — все эти продукты снабжают микрофлору полезными бактериями сразу же после попадания в организм. Второй задачей при остром дисбактериозе является уничтожение патогенных микроорганизмов. С этим прекрасно справляются молочные коктейли домашнего производства.
Ингредиенты:
- Кефир — 200 мл
- Ряженка — 200 мл
- Мед — 1,5-2 ч. ложки
Способ приготовления
- Смешать вместе кефир и ряженку до однородности.
- Добавить к ним немного жидкого качественного меда. Пчелиный продукт ускорить размножение полезных бактерий.
- Принимать коктейль для снятия негативных симптомов.
Рецепты детских и взрослых блюда для лечения и профилактики дисбактериоза
Натуральные продукты, правильная их готовка, разумный режим питания — все это относится к разряду профилактических и лечебных мер. Предлагаем простые, но эффективные рецепты блюд, которые нужно и можно кушать при дисбактериозе кишечника.
Суп постный с вермишелью
Самый простой способ накормить сытно и питательно всю семью — приготовить суп. Предлагаем базовый рецепт блюда, на основе которого всегда можно сделать суп с рисом, гречкой или овсянкой.
Ингредиенты:
- Картофель — 3 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Вермишель — 2-3 ст. ложки
- Масло растительное — для жарки
- Соль — по вкусу
Метод приготовления — варка
Кухня — европейская
Время подготовки — 15 минут
Время приготовления — 30
Количество порций — 2-3
Способ приготовления
Определиться с составом супа, подготовить требуемые продукты. Овощи очистить и сполоснуть. Для радости ребенка вместо классической вермишели лучше взять разновидность в виде цветочков или мелких букв.
Овощи некрупно нарезать. Для классического блюда картошку нарубить брусочками, а лук нашинковать мелкими кубиками. Морковь лучше натереть на крупной терке, но можно нарезать и соломкой.
На растительном масле подготовить морковно-луковую зажарку. Для начала пассеровать лук до изменения в цвете, а затем добавить к нему морковь. Обжаривать овощи до мягкости продуктов, регулярно их помешивая, чтобы не пригорели.
В кипящую воду выложить картофель. После его закипания, добавить в кастрюлю морковную поджарку. Проварить все минут 8-10.
Последней в кастрюлю засыпать вермишель. Размешать ее хорошо, чтобы не прилипла ко дну кастрюлю и не слиплась между собой.
Варить на небольшом огне еще минут 5-7. Не беда, если вермишель останется чуть-чуть твердоватой в середине. При настаивании блюда макаронные изделия дойдут до нужного состояния.
Разлить суп по тарелкам. Подавать со свежей зеленью или нежирной сметаной.
Оранжевый суп-пюре
Суп-пюре — ценный источник витаминов и минералов для детского питания при дисбактериозе кишечника у ребенка. А яркий вид блюда повысит аппетит и желание съесть все.
Ингредиенты:
- Тыква — 300 гр
- Морковь — 300 гр.
- Молоко — 250 мл
- Вода — 1,5 л
- Соль, специи — по вкусу
Способ приготовления
- Кусок тыквы очистить от кожуры и семян. Самой мякоти должно быть 300 гр.
- Морковь также очистить и сполоснуть.
- Нарезать овощи небольшими брусочками. выложить их в кастрюлю.
- Залить все водой, довести до кипения и варить 20 минут.
- Затем к отварным овощам влить молоко и вновь довести жидкость до кипения.
- Проварить суп ещ 5-7 мину. Посолить и поперчить его по вкусу.
- С помощью погружного блендера взбить суп до состояния пюре.
Простой свекольный салат
Свекла — продукт, способный усмирить метеоризм и восстановить работу кишечника при запорах.
Ингредиенты:
- Свекла — 1 шт.
- Сметана — 2 ст. ложки
Способ приготовления
- Корнеплод тщательно вымыть.
- Отварить свеклу в “мундире”. Остудить и затем очистить.
- Натереть отварной буряк на крупной терке.
- Смешать массу со сметаной. Питательный салат готов.
Салат из баклажана и моркови
Блюда сторонников ПП или вегетарианцев всегда соответствуют нормам правильного питания. Поэтому рецепты из их диет смело можно применять при дисбактериозе.
Ингредиенты:
- Баклажан — 1 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Растительное масло — 2 ст. ложки
- Соль — по вкусу
Способ приготовления
- Овощи почистить, ополоснуть и обсушить бумажным полотенцем.
- Отварить овощи до готовности на пару.
- Мягкие и остывшие плоды нарезать небольшими одинаковыми кубиками.
- Смешать овощи вместе, слегка их посолить и заправить салат растительным маслом.
Луковая запеканка с сыром
При дисбактериозе с проблемами метеоризма начинка для запеканок должна быть из однородных продуктов без большого ассортимента. Лучше всего готовить картофельные, творожные или овощные варианты.
Ингредиенты:
- Мука — 300 гр
- Молоко — 1 стакан
- Яйцо — 2 шт.
- Разрыхлитель — 1 ч. ложка
- Сыр — 300 гр
- Лук — 1 шт.
Способ приготовления
- Муку смешать с разрыхлителем.
- Яйца взбить вилкой и соединить с молоком.
- Замесить гладкое тесто из жидких и сухихи ингредиентов.
- Лук нарезать тонкими кольцами. Сыр натереть на мелкой терке.
- Тесто разделить на 2 части. Одну часть выложить на противень.
- Разложить по тесту лук, а потом натертый сыр.
- Сверху запеканки выложить оставшееся тесто.
- Запекать блюдо 15-20 минут при 170С.
Ленивые вареники из творога
Блюда из творога очень популярны при любых заболеваниях ЖКТ. Это идеальный десерт при правильном питании, особенно для детей. Пример сладкого сочетания запеченных яблок с творогом найдете по ссылке Важным моментов в творожных блюдах является их свежесть. Поэтому готовить такие десерты лучше порционно, на один прием пищи.
Ингредиенты:
- Творог — 200 гр
- Мука — 170 гр
- Яйцо — 1 шт.
- Сахар — 25 гр.
- Соль — щепотка
Способ приготовления
- Творог или качественную творожную массу без искусственных наполнителей растереть с яйцом до однородности.
- Добавить в массу соль и сахар. Хорошо размешать.
- Небольшими порциями ввести муку, тщательно перемешивая тесто.
- Для расстаивания поместить творожное тесто в холодильник на 30 минут.
- Затем из охлажденной массы сформировать продолговатую колбаску.
- Острым ножом нарезать жгут теста на одинаковые небольшие кусочки.
- Отваривать ленивые вареники в кипящей чуть подсоленной воде до полной готовности. В зависимости от размера изделий на это потребуется от 5 до 10 минут.
Лечебные травяные отвары
Регулярное употребление травяных отваров и настоев — лечение и профилактика любых расстройств микрофлоры и кишечника. Это прекрасная возможность снабдить организм полезными витаминами.
Вариант 1
Ингредиенты:
- Зверобой — 1 ч. ложка
- Репешки — 1 ч. ложка
- Ромашка — 2 ч. ложки
- Мята — 2 ч. ложки
- Подорожник — 2 ч. ложки
Способ приготовления
- Смешать травы, взяв их в указанной пропорции.
- Из общей смеси взять 2 ст. ложку разнотравья.
- Залить ее 1 литром кипяченой горячей воды.
- Дать отвару настояться 30-40 минут. Затем жидкость процедить.
- Выпивать травяной настой в течение дня без ограничений.
Вариант 2
Ингредиенты:
- Корень бадьяна — 1 ч. ложка
- Эвкалипт -1 ч. ложка
- Пижма цветы — 1 ч. ложка
- Зверобой — 1,5 ч. ложки
- Подорожник — 1,5 ч. ложки
Способ приготовления
- Смешать травы, взяв их в указанной пропорции.
- Из общей смеси взять 1 ч. ложку разнотравья.
- Залить ее стаканом крутого кипятка.
- Дать отвару настояться 15 минут. Затем жидкость процедить.
- Принимать настой по 50 мл. Доза в день не должна превышать 200 мл. Длительно приема — не более 2 месяцев.
Желе из какао
Вкусные десерты из натуральных продуктов всегда выручают сладкоежек. А для сторонников ПП такие блюда просто кладезь полезности и оригинальности.
Ингредиенты:
- Молоко — 1 стакан
- Кака порошок — 30 гр
- Желатин — 1 ч. ложка
Способ приготовления
- Желатин замочить в воде для набухания, оставить его на 12-15 минут.
- Затем полностью растопить массу на водяной бане.
- Какао порошок развести небольшим количествам молока до однородной массы, которую потом влить тонкой струйкой в остаток горячего молока.
- Затем добавить в шоколадное молоко желатин.
- Все перемешать и разлить по формочкам.
- Поставить желе в холодильник до застывания.
Антонов Юрий Петрович, 80лет, работающий пенсионер.
В 2014 году по онкологии у меня удалили желудок полностью. Все не буду перечислять к настоящему моменту неприятности : похудел с 80 до 60 кг. 60 кг держится уже год полтара. Из неприятностей главные упала мышечная масса а следовательно нехватка физической силы и иммунитета. Сильно беспокоит экзема с зудом и периодическим шелушением кожи. временами возникает дизбоктериоз диарейного типа. Понимаю что все идет от нарушения в работе ЖКТ . Если можете дайте совет чем надо или можно компенсировать отсутствие в ЖКТ желудка. Спасибо !!!