Смузи с творогом и бананом — порция здоровья

Автор:

Смузи с творогом и бананом наполнит рацион витаминами, минералами. Молоко, творог, спелые бананы пробиваются блендером. Вкусный коктейль утолит жажду, станет полезным полдником-завтраком. Готовится мгновенно, обладает ярким запоминающимся вкусом. Дети и взрослые обязательно оценят начинания хозяйки, желающей напоить семью порцией здоровья.

Смузи с творогом и бананом рецепт

Чтобы приготовить смузи понадобится:

  1. молоко – 300 мл;
  2. творог – 100 г;
  3. банан – 1 шт.

Ингредиенты для смузи

Смузи с творогом и бананом в блендере - рецепт

В высокий широкий стакан наливаем порцию молока. Его жирность может быть высокой или низкой. От этого напиток будет более или менее калорийным.

молоко

К молоку отправляем творог. Зернистый или пастообразный – решать хозяйке. В первом случае стоит протереть через сито, чтобы избавиться от комочков.

добавляем творог

Банан моем в теплой воде с мылом, вытираем насухо, очищаем.

Затем режем на кусочки. Величина не имеет значения. В конце фрукты будут измельчаться.

кусочки банана

Подготовленные банановые кружочки отправляем в стакан с молоком и творогом.

При желании можно положить сахар, мед, если хочется полакомиться сладким напитком.

добавляем бананы

Компоненты пробиваем блендером. Степень измельчения регулируем в соответствии со своими пристрастиями. Можно оставить кусочки или избавиться от них.

Накрываем пищевой пленкой, отправляем в холодильник на 20 минут. Или добавляем кусочки льда, чтобы получить охлажденный напиток. Можно обойтись без охлаждения.

взбиваем блендером

Стакан или бокал погружаем в воду на 1 сантиметр, затем в сахар. Можно пропустить украшение. Тогда используем обычную чистую посуду.

Наливаем смузи, оставляя сантиметр до краев.

смузи с творогом и бананом рецепт

Готовый смузи с творогом и бананом подаем на завтрак или полдник. Яркий вкус напитка, простота приготовления сделают его повседневным. На праздничный стол вкусный напиток тоже можно поставить. Особенно, если речь идет о детском торжестве.

Метки записи:  
Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля