С протеиновым шоколадным коктейлем завтрак или перекус в течение дня станет сытнее. Готовится он быстро. Все продукты найдутся в любом холодильнике. Молоко и творог отлично сочетаются с медом и грецкими орешками. Качественный какао-порошок делает вкус насыщенным и ярким.
Чтобы приготовить шоколадный протеиновый коктейль понадобится:
- молоко 1% – 350 мл;
- творог 0% – 250 г;
- какао – 2 ст. л;
- орехи грецкие – 30 г;
- мед – 2 ч. л.
Шоколадный протеиновый коктейль в домашних условиях
Орехи чистим, убираем перегородки и скорлупу. В ядрах содержится большое количество витаминов и минералов, ненасыщенных кислот и белков.
Добавление плодов в напитки придает им особый ореховый привкус.
В чаше блендера или в подходящем стакане смешиваем нежирное однопроцентное молоко и обезжиренный творог. Компоненты должны быть охлажденными.
Если взять продукты пожирнее, то получится более калорийно.
Всыпаем просеянный через сито какао-порошок. Проверяем, чтобы содержание какао-бобов было высоким и в составе не присутствовали посторонние добавки.
Орехи можно предварительно измельчить при помощи кофемолки или прокатать скалкой, сложив в пакет.
Можно попробовать добавить их без предварительного измельчения.
Вливаем жидкий мед. Если попался засахаренный, то складываем его в стакан и ставим в горячую воду.
Таким образом засахаренный мед растает и превратится в жидкий. Тогда его можно будет добавлять в напиток.
Все компоненты взбиваем при помощи блендера. Затем накрываем стакан пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 10 минут.
Стакан или бокал макаем в воду, а затем в сахар. Получается симпатичная «снежная» окантовка. Можно, конечно, обойтись и без нее.
Пробитый блендером коктейль через сито переливаем в стакан. Так можно будет быть уверенным, что кусочки орехов не попадутся при питье.
Наслаждаемся протеиновым шоколадным коктейлем вместе с друзьями или семьей. Яркий вкус, польза и витаминный состав не оставят равнодушными любителей здоровой еды.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!