Шоколадный протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Автор:

С протеиновым шоколадным коктейлем завтрак или перекус в течение дня станет сытнее. Готовится он быстро. Все продукты найдутся в любом холодильнике. Молоко и творог отлично сочетаются с медом и грецкими орешками. Качественный какао-порошок делает вкус насыщенным и ярким.

шоколадный протеиновый коктейль

Чтобы приготовить шоколадный протеиновый коктейль понадобится:

  1. молоко 1% – 350 мл;
  2. творог 0% - 250 г;
  3. какао – 2 ст. л;
  4. орехи грецкие – 30 г;
  5. мед – 2 ч. л.

Продукты для коктейля

Шоколадный протеиновый коктейль в домашних условиях

Орехи чистим, убираем перегородки и скорлупу. В ядрах содержится большое количество витаминов и минералов, ненасыщенных кислот и белков.

Добавление плодов в напитки придает им особый ореховый привкус.

грецкие орехи

В чаше блендера или в подходящем стакане смешиваем нежирное однопроцентное молоко и обезжиренный творог. Компоненты должны быть охлажденными.

Если взять продукты пожирнее, то получится более калорийно.

молоко с творогом

Всыпаем просеянный через сито какао-порошок. Проверяем, чтобы содержание какао-бобов было высоким и в составе не присутствовали посторонние добавки.

всыпаем какао-порошок

Орехи можно предварительно измельчить при помощи кофемолки или прокатать скалкой, сложив в пакет.
Можно попробовать добавить их без предварительного измельчения.

смешиваем орехи и смесь

Вливаем жидкий мед. Если попался засахаренный, то складываем его в стакан и ставим в горячую воду.

Таким образом засахаренный мед растает и превратится в жидкий. Тогда его можно будет добавлять в напиток.

добавляем мед

Все компоненты взбиваем при помощи блендера. Затем накрываем стакан пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 10 минут.

взбиваем блендером

Стакан или бокал макаем в воду, а затем в сахар. Получается симпатичная «снежная» окантовка. Можно, конечно, обойтись и без нее.

Стакан с сахаром

Пробитый блендером коктейль через сито переливаем в стакан. Так можно будет быть уверенным, что кусочки орехов не попадутся при питье.

шоколадный смузи рецепт

Наслаждаемся протеиновым шоколадным коктейлем вместе с друзьями или семьей. Яркий вкус, польза и витаминный состав не оставят равнодушными любителей здоровой еды.

Метки записи:  
Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля