Смузи со шпинатом и огурцом — польза и витамины в каждом глотке!

В жаркое время года хочется побаловать себя и близких вкусным и полезным напитком. Отличным вариантом станет смузи со шпинатом и огурцом. Готовить напиток будем с использованием минеральной воды со слабым газом. Это придаст легкость и особый вкус. Приготовив смузи, мы сохраним витамины и клетчатку, которые содержится в продуктах, но в то же время получим отличную альтернативу сокам или обычному употреблению зелени или овощей.

Пользу шпината сложно переоценить. В его составе есть витамины А, Е, К, РР, витамины группы В, а также фосфор, магний, бета-каротин, кальций и др. В составе огурцов также много полезных компонентов. А именно витамины А, С, РР, витамины группы В, калий, железо, фолиевая кислота и др.

Готовить смузи будем при помощи блендера.

Ингредиенты для приготовления зеленого смузи: (на 1 порцию)

Как приготовить смузи со шпинатом для похудения и оздоровления

• На подготовительном этапе моем лимон, шпинат и огурец.
• Огурец очищаем от кожуры и нарезаем крупными кусочками.
• Отправляем в чашу блендера.
• Шпинат крупно режем и добавляем к огурцу.
• К огурцу и шпинату выжимаем сок лимона.
• Добавляем в чашу пол стакана воды.
• Все взбиваем блендером до однородной консистенции. На это уйдет приблизительно 5-7 сек.
• К получившейся смеси добавляем остальную воду и наполняем напитком бокалы. Украсить зеленый смузи со шпинатом можно ломтиком огурца или маленьким листом шпината.

Употреблять смузи со шпинатом и огурцом стоит сразу после приготовления. Можно добавить в смузи кубики льда. Это сделает напиток более прохладным и летним.

Внимание!

Приготовьте Молоко из дынных косточек — вы больше никогда не будете выкидывать косточки от дыни!