Полезности 8.08.2018

Смузи со шпинатом и огурцом — польза и витамины в каждом глотке!

В жаркое время года хочется побаловать себя и близких вкусным и полезным напитком. Отличным вариантом станет смузи со шпинатом и огурцом. Готовить напиток будем с использованием минеральной воды со слабым газом. Это придаст легкость и особый вкус. Приготовив смузи, мы сохраним витамины и клетчатку, которые содержится в продуктах, но в то же время получим отличную альтернативу сокам или обычному употреблению зелени или овощей.

Зеленый смузи со шпинатом и огурцом

Пользу шпината сложно переоценить. В его составе есть витамины А, Е, К, РР, витамины группы В, а также фосфор, магний, бета-каротин, кальций и др. В составе огурцов также много полезных компонентов. А именно витамины А, С, РР, витамины группы В, калий, железо, фолиевая кислота и др.

Готовить смузи будем при помощи блендера.

Ингредиенты для приготовления зеленого смузи: (на 1 порцию)

Ингредиенты для зеленого смузи
  • Вода со слабым газом – 200 мл.
  • Огурец – 1 шт. (крупный)
  • Шпинат – 1 пучок (маленький)
  • Лимон – 1/3 шт. (можно меньше)

Как приготовить смузи со шпинатом для похудения и оздоровления

  • На подготовительном этапе моем лимон, шпинат и огурец.
  • Огурец очищаем от кожуры и нарезаем крупными кусочками.Нарезаем очищенный огурец
  • Отправляем в чашу блендера.Огурцы в блендере
  • Шпинат крупно режем и добавляем к огурцу.Шпинат добавляем в чашу блендера
  • К огурцу и шпинату выжимаем сок лимона.Добавляем сок лимона
  • Добавляем в чашу пол стакана воды.Пол стакана воды добавляем чашу
  • Все взбиваем блендером до однородной консистенции. На это уйдет приблизительно 5-7 сек.Взбиваем наш смузи
  • К получившейся смеси добавляем остальную воду и наполняем напитком бокалы. Украсить зеленый смузи со шпинатом можно ломтиком огурца или маленьким листом шпината.

Употреблять смузи со шпинатом и огурцом стоит сразу после приготовления. Можно добавить в смузи кубики льда. Это сделает напиток более прохладным и летним.

Внимание!

Приготовьте Молоко из дынных косточек — вы больше никогда не будете выкидывать косточки от дыни!

Распечатать
(Пока оценок нет)




Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Друг, не уходи!

Скоро Новый год!

Украсьте праздничный стол замечательной фруктовой ёлочкой!

Фруктовая елочка на праздничный новогодний стол
Adblock
detector