Полезности 26.01.2020

Творожный коктейль – вкусный напиток с фруктовым вкусом для тех, кто ищет рецепты для похудения!

Чтобы расстаться с килограммами, можно включить в вечернее меню творожный коктейль. В нем обезжиренный творог, молоко и яблоки. За счет фруктового компонента напиток приобретает яркий вкус и аромат. Приготовление не отнимает много времени, а результат понравится всем, кто стремится к стройности.

Молочно творожный коктейль с яблоком

Ингредиенты:

  • творог – 300 г;
  • молоко – 1 ст.;
  • яблоко – 1 шт.
Ингредиенты для пп коктейля

Творожный коктейль – пп рецепт

Творог выбираем обезжиренный или с минимальным содержанием жира. Это может быть зернистый или пастообразный продукт.

Творог в пиале
Яблоко может быть с кислинкой или сладкое – все зависит от предпочтений. Вместо него можно включить апельсин, грейпфрут или ананас. Другие фрукты не рекомендуется есть вечером, так как в них много сахара.

Очищаем яблочко и режем небольшими кусочками, отправляем в чашу блендера. Если яблоко домашнее, можно не очищать его, чтобы сохранить все витамины, которых больше всего в кожуре. Магазинное же чистить обязательно. Ведь химические вещества, которыми обрабатывают сады, накапливаются именно в кожуре.

Яблоко в чаше блендера

Добавляем творог. Его количество можно уменьшить или увеличить. От этого будет зависеть густота напитка.

Добавляем творог

Вливаем молоко. Рекомендуется обезжиренное молоко. Вместо него можно попробовать йогурт, но густота коктейля станет больше.

Вливаем молоко

Все пробиваем в блендере до однородного состояния. Лучше действовать импульсно в несколько приемов.

Перемешиваем при помощи блендера

Разливаем творожный коктейль по стаканам и наслаждаемся правильной едой.

Рецепт приготовления творожного коктейля

Для аромата можно положить веточку мяты или ломтик цитрусовых. Однако и без добавок напиток выходит вкусным. После шести нельзя вовсе отказывать себе в пище, так как через 12 часов воздержания организм начинает откладывать запасы жиров. Поэтому лучше съесть низкокалорийное угощение, которое быстро усвоится. Важно, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.

Распечатать
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector