Салаты 19.04.2019

Салат из топинамбура, моркови и яблока. Выводит токсины и соли. Идеальная фигура прилагается бонусом!

Правильное питание — это прежде всего ваше здоровья, а идеальная фигура прилагается бонусом. Составляя свой повседневный рацион, обратите внимание на овощные салаты. Они хороши для перекуса и завтрака, их можно использовать в качестве гарнира, количество и пропорции, составляющих можно изменять до бесконечности. Предлагаю вам простой, бюджетный рецепт салата из топинамбура. В этом корнеплоде содержится большое количество клетчатки, аминокислоты и природных инсулин, который снижает уровень сахара в крови. Регулярное употребление топинамбура уменьшает аппетит, он помогает выводить из организма токсины и соли, устранить изжогу и тошноту. Топинамбур лучше всего использовать в сыром виде, так сохраняются все его полезные свойства. Для салата подберите зелёное яблоко кислого сорта, яркую морковь и свежую витаминную зелень. Заправить блюдо лучше всего маслом сырого отжима.

Салат с топинамбуром, морковью и яблоком

Ингредиенты для салата с топинамбуром:

  • морковь – 1 штука;
  • топинамбур – 5 корешков;
  • яблоко – 1 штука;
  • петрушка – 2 ветки;
  • укроп – 3 ветки;
  • сок лимона – 2 – 3 столовые ложки;
  • оливковое масло – 1,5 столовые ложки;
  • соль, перец.

Продукты для салата

Приготовление вкусного салата из топинамбура:

Морковь очистить от кожуры и натереть на тёрке для корейских овощей.

Натираем морковь

Топинамбур очистить, промыть, обсушить.

Топинамбур

Натереть на тёрке и сразу сбрызнуть лимонным соком для сохранения цвета.

Натираем на терке

Яблоко очистить от сердцевины, нарезать тонкими слайсами. Сбрызнуть соком лимона.

Яблоко слайсами

Зелень промыть в проточной воде, обсушить на полотенце и нарезать керамическим ножом.

Зелень рубленная

Все компоненты салата выложить в миску для смешивания.

Соединяем составляющие салата

Посолить, поперчить массу. Перемешать.

Посыпаем специями

Заправить салат.

Заправляем маслом

Переложить блюдо на тарелку для подачи. Украсить лимонными дольками.

Украшаем лимонными дольками

Советы:

  • Подать к салату можно диетические вафли или цельнозерновые хлебцы.
  • Салат лучше не готовить впрок.
Распечатать
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)




Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Друг, не уходи!

Скоро Новый год!

Украсьте праздничный стол замечательной фруктовой ёлочкой!

Фруктовая елочка на праздничный новогодний стол
Adblock
detector