Привет! Вот и настала очередь показать “что едят за день веганы”. В этом видео вы найдете три интересных, а главное вкусных рецепта, которыми можете порадовать себя и удивить тех, кто возможно до сих пор скептически относится к веганской еде.
Содержание видео:
00:00 – Вступление
01:43 – Завтрак “Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом”
05:29 – Обед “Паста с веганскими креветками”
08:25 – Ужин “Суп Том-Кха с грибами и овощами”
==============
Ингредиенты:
1. Завтрак “Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом”
- Ломтики веганского хлеба
- Кешью-соус или веганский майонез
- 150 гр тофу
- Приправа карри по вкусу
- Помидоры черри
- Огурец
- Редис
- Листья салата
- Проростки брокколи
2. Обед “Паста с веганскими креветками”
- Пучок бобовой вермишели
- Пучок шпината
- 150 гр веганских креветок (можно заменить грибами, тофу, сейтаном)
- Для маринада к некреветкам: 1 ст.л кунжутного масла + 1 ст.л соевого соуса
- Чеснок 4 зубчика
- 2 перца чили (или меньше)
- Соевый соус по вкусу
- 200 мл кокосового молока
- Грибная приправа по вкусу
- Зелёный лук / Кунжут для подачи
3. Ужин “Суп Том-Кха с грибами и овощами”
– 150 гр шампиньонов
– 2,5 ст.л том кха пасты
– 250 мл кокосового молока
– 600 мл воды
– 90 гр черри
– 100 гр стручковой фасоли
– 130 гр брокколи
– 1 стебель лемонграсса
– 1/2 ст.л грибной приправы
– 1 ст.л сахара
– 2 ст.л соевого соуса или по вкусу
– Перец чили хлопья по вкусу
– Зелёный лук или кинза для подачи
– Рис отварной для подачи
– Кунжут обжаренный
_______________________
Наши видео будет полезно тем, кого интересуют следующие темы:
1) веганские рецепты (веган рецепты)
2) вегетарианские рецепты
3) постные рецепты
4) растительная кухня
5) веганство (веган)
6) кулинария
7) что едят веганы и веганки
8) рацион вегана (веганский рацион)
9) продукты для веганов
10) веганская еда
11) рецепт (рецепты блюд)
12) что я ем за день (веган)
13) что едят веганы в России
_______________________
Что я ем в течение дня? 3 интересных ВЕГАН рецепта | What i eat in a day? (VEGAN recipes)
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!