Привет! Вот и настала очередь показать «что едят за день веганы». В этом видео вы найдете три интересных, а главное вкусных рецепта, которыми можете порадовать себя и удивить тех, кто возможно до сих пор скептически относится к веганской еде.
Содержание видео:
00:00 — Вступление
01:43 — Завтрак «Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом»
05:29 — Обед «Паста с веганскими креветками»
08:25 — Ужин «Суп Том-Кха с грибами и овощами»
==============
Ингредиенты:
1. Завтрак «Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом»
- Ломтики веганского хлеба
- Кешью-соус или веганский майонез
- 150 гр тофу
- Приправа карри по вкусу
- Помидоры черри
- Огурец
- Редис
- Листья салата
- Проростки брокколи
2. Обед «Паста с веганскими креветками»
- Пучок бобовой вермишели
- Пучок шпината
- 150 гр веганских креветок (можно заменить грибами, тофу, сейтаном)
- Для маринада к некреветкам: 1 ст.л кунжутного масла + 1 ст.л соевого соуса
- Чеснок 4 зубчика
- 2 перца чили (или меньше)
- Соевый соус по вкусу
- 200 мл кокосового молока
- Грибная приправа по вкусу
- Зелёный лук / Кунжут для подачи
3. Ужин «Суп Том-Кха с грибами и овощами»
— 150 гр шампиньонов
— 2,5 ст.л том кха пасты
— 250 мл кокосового молока
— 600 мл воды
— 90 гр черри
— 100 гр стручковой фасоли
— 130 гр брокколи
— 1 стебель лемонграсса
— 1/2 ст.л грибной приправы
— 1 ст.л сахара
— 2 ст.л соевого соуса или по вкусу
— Перец чили хлопья по вкусу
— Зелёный лук или кинза для подачи
— Рис отварной для подачи
— Кунжут обжаренный
_______________________
Наши видео будет полезно тем, кого интересуют следующие темы:
1) веганские рецепты (веган рецепты)
2) вегетарианские рецепты
3) постные рецепты
4) растительная кухня
5) веганство (веган)
6) кулинария
7) что едят веганы и веганки
8) рацион вегана (веганский рацион)
9) продукты для веганов
10) веганская еда
11) рецепт (рецепты блюд)
12) что я ем за день (веган)
13) что едят веганы в России
_______________________
Что я ем в течение дня? 3 интересных ВЕГАН рецепта | What i eat in a day? (VEGAN recipes)
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!