Полезности 4.02.2019

Очищающий смузи с хурмой. Идеален для похудения и очистки организма!

Если вы решили очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения, приготовьте натуральный смузи с хурмой. При выборе хурмы обратите внимание на целый фрукт с яркой окраской, предпочтительнее сортов «Королёк» или «Пирамида». В составе этого блюда – сырые семена и льняной урбеч, которые эффективны для похудения и насыщают организм полезными жирами. Основа смузи — натуральный йогурт, которые можно заменить на кефир с низким процентом жира. При покупке творога выберите сухой нежирный продукт. Смузи следует съесть сразу после приготовления.

Очищающий смузи для похудения. Рецепт

Ингредиенты для очищающего смузи с хурмой:

  • хурма – 1 штука;
  • банан – 1 штука;
  • йогурт – 200 мл;
  • творог – 1,5 столовые ложки;
  • льняной урбеч — 1 столовая ложка;
  • семена тыквы – 1 столовая ложка.
Продукты для очищающего смузи

Рецепт очищающего смузи в домашних условиях

Хурму вымыть, обсушить. Фрукт разрезать пополам, удалить черенок и косточки. Кожицу можно не удалять, она содержит пищевые волокна, которые мягко очищают организм. Нарезать хурму кусочками.

хурма кусочками

Очистить банан и нарезать его аналогично.

нарезаем банан

Выложить подготовленные компоненты в стакан для измельчения и взбить в однородное пюре.

Очищающий смузи с хурмой. Идеален для похудения и очистки организма!

Добавить творог, льняной урбеч и продолжать взбивать.

Добавляем творог и урбеч в массу

Выложить йогурт и довести массу до однородности.

Смешиваем массу

Переложить смузи в чашку для подачи.

Перекладываем смузи в блюдо

Отложить немного семян тыквы для украшения, остальные смолоть в кофемолке.

молем тыквенные семечки

Сверху на смузи высыпать тыквенный порошок и украсить целыми семечками блюдо.

Украшаем смузи семенами тыквы

К смузи следует подать ложку. Есть подготовленный густой коктейль следует сразу, не хранить более 30 минут.

очищающий смузи в блендере

У смузи нежная структура, сладкий вкус с молочным послевкусием и лёгкой кислинкой. Урбеч и семена тыквы придают блюду ореховый вкус.

Это блюдо следует подать на завтрак. В нем достаточное количество белка, сложные углеводы, минералы и витамины. Этот коктейль — отличное начало дня. Регулярно употребляя очищающий смузи, можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, привести организм в порядок после долгой зимы.

Распечатать
(Пока оценок нет)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector