Салат Белковая бомба для любителей здоровой пищи

Автор:

Салат белковая бомба удивляет необычным названием и несовместимым на первый взгляд составом. Однако при дегустации понимаешь, что творог с куриными яйцами и фасолью может быть очень вкусным, если нужно наполнить организм энергией и силой. В бобовых, яичных и творожных продуктах содержится огромное количество белка, необходимого при наборе мышечной массы. Спортсмены обязательно оценят простой незатейливый салатик со взрывным эффектом.

салат белковая бомба рецепт с фото

Чтобы приготовить салат понадобится:

  1. творог – 200 г;
  2. яйцо куриное – 1 шт.4
  3. фасоль консервированная – 150 г;
  4. соль, черный молотый перец – по вкусу;
  5. масло растительное – при желании;
  6. зелень – 30 г.

продукты для салата

Салат Белковая бомба - рецепт

Яйцо куриное в идеале берем домашнее. Если нет возможности взять домашние продукты, то покупаем в магазине, но выбираем качественные варианты.

Яйцо моем в теплой воде с мылом, вытираем насухо и кладем в кастрюлю. Заливаем холодной водой и варим после закипания 10 минут. Затем охлаждаем под ледяной водой и очищаем.

отвариваем яйцо

Вареное очищенное яйцо режем небольшими кубиками.

яйцо кубиками

В миску перекладываем порезанное яйцо, выкладываем и консервированную фасоль. С нее предварительно нужно слить маринад. Вкусно с фасолью в томатном соусе. Но и другие варианты можно попробовать использовать.

яйцо и фасоль

Добавляем творог. Чем жирнее он будет, тем калорийнее получится блюдо. Оставляем 50 грамм для декора.
Зелень укропа моем, отряхиваем с нее воду и нарезаем помельче. Добавляем к яйцам. Фасоли и творогу.

творог и зелень

Все солим по вкусу.

солим

Присыпаем черным молотым перцем. Можно попробовать добавить свои любимые специи по вкусу. Можно и вовсе обойтись без них.

Добавляем специи

Все перемешиваем. Аутентичный рецепт не предполагает заправлять салат. Но если очень хочется, можно полит его растительным маслом.

Перемешиваем салат

Получившуюся салатную смесь выкладываем на порционные тарелки и декорируем творожными шариками. Делаем их из оставленного творога.

Декорируем салат

Наслаждаемся салатом белковая бомба без промедления, пока творог не заветрился.

белковый салат рецепт

Оригинальный состав и полезные свойства кушанья сделают его частым гостем в меню любителей здоровой пищи.

Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля