Салат Белковая бомба для любителей здоровой пищи

Салат белковая бомба удивляет необычным названием и несовместимым на первый взгляд составом. Однако при дегустации понимаешь, что творог с куриными яйцами и фасолью может быть очень вкусным, если нужно наполнить организм энергией и силой. В бобовых, яичных и творожных продуктах содержится огромное количество белка, необходимого при наборе мышечной массы. Спортсмены обязательно оценят простой незатейливый салатик со взрывным эффектом.

Чтобы приготовить салат понадобится:

1. творог – 200 г;
2. яйцо куриное – 1 шт.4
3. фасоль консервированная – 150 г;
4. соль, черный молотый перец – по вкусу;
5. масло растительное – при желании;
6. зелень – 30 г.

Салат Белковая бомба — рецепт

Яйцо куриное в идеале берем домашнее. Если нет возможности взять домашние продукты, то покупаем в магазине, но выбираем качественные варианты.

Яйцо моем в теплой воде с мылом, вытираем насухо и кладем в кастрюлю. Заливаем холодной водой и варим после закипания 10 минут. Затем охлаждаем под ледяной водой и очищаем.

Вареное очищенное яйцо режем небольшими кубиками.

В миску перекладываем порезанное яйцо, выкладываем и консервированную фасоль. С нее предварительно нужно слить маринад. Вкусно с фасолью в томатном соусе. Но и другие варианты можно попробовать использовать.

Добавляем творог. Чем жирнее он будет, тем калорийнее получится блюдо. Оставляем 50 грамм для декора.
Зелень укропа моем, отряхиваем с нее воду и нарезаем помельче. Добавляем к яйцам. Фасоли и творогу.

Все солим по вкусу.

Присыпаем черным молотым перцем. Можно попробовать добавить свои любимые специи по вкусу. Можно и вовсе обойтись без них.

Все перемешиваем. Аутентичный рецепт не предполагает заправлять салат. Но если очень хочется, можно полит его растительным маслом.

Получившуюся салатную смесь выкладываем на порционные тарелки и декорируем творожными шариками. Делаем их из оставленного творога.

Наслаждаемся салатом белковая бомба без промедления, пока творог не заветрился.

Оригинальный состав и полезные свойства кушанья сделают его частым гостем в меню любителей здоровой пищи.