Салаты 17.05.2019

Вкусный салат с фасолью для раздельного питания. Помогаем своей пищеварительной системе в переработке пищи!

Простой, но сытный салат с фасолью замечательно подойдет для раздельного питания. В нем фасоль и куриное яйцо – белковые продукты, которые нельзя совмещать с углеводными. Суть системы раздельного питания в том, что белки должны перевариваться в кислой среде, а углеводы – в щелочной. Вот почему нужно разделять компоненты для блюд. Правильный рацион будут способствовать устранению шлаков и облегчению работы ЖКТ, укреплению иммунитета и снижению веса.

салат с фасолью и огурцом - рецепт с фото
Есть у меня и просто весенне-летний салатик с фасолью, свежими огурцами, помидорами и зеленью. Конечно, рецепт не относится к раздельному питанию, но тоже очень классный и легкий.

Ингредиенты для салат с фасолью и огурцами:

  • фасоль вареная – 200 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • огурец малосольный – 1 шт.;
  • кориандр – ½ ч. л;
  • соль, специи – по вкусу;
  • масло растительное – 2 ст. л.
Салат с фасолью: продукты

Простой вкусный салат с белой фасолью

Если есть отваренная фасоль, используем ее. Если нет, готовим заранее.

Фасоль перебираем, замачиваем в холодной воде на сутки. Затем моем и отвариваем до готовности.

В зависимости от степени влажности фасоли понадобится 40-80 минут.

Отправляем вареную остывшую фасоль в миску. Добавляем маринованный огурец, порезанный кусочками.

Салат с фасолью: соединяем фасоль с огурцом

Яйцо куриное отвариваем вкрутую, охлаждаем и очищаем. Нарезаем кусочками только белок. Желток оставляем для декора.

Рецепт
Фасоль стручковая — еда здоровая! Минимум калорий, максимум питательности
Режем белок

Добавляем порезанный белок в миску с фасолью и огурцом.

Соединяем яйцо с фасолью

Вливаем растительное масло.

Немного растительного масла в салат

Все солим и приправляем специями по вкусу. Перемешиваем. Пробуем, если нужно, досаливаем.

Перемешиваем салат с фасолью и яйцами

Готовый салат с фасолью выкладываем в салатник. Украшаем растертым желтком.

Украшаем салат желтком

В центр горки помещаем веточку зелени. Это может быть петрушки или укроп.

Немного зелени в салате не помешает

Кушанье подаем в холодном виде. Сытное аппетитное блюдо из простых продуктов может заменить обед или стать отличным ужином в белковый день.

Салат с фасолью и огурцом - простой вкусный рецепт

Существуют различные версии по совместимости продуктов. Порой встречаются даже противоречивые мнения. Вот почему стоит критично относиться к рекомендациям и правилам.

Стопроцентного доказательства пользы системы раздельного питания нет. Но ежегодные исследования подтверждают рациональность разделения продуктов на белковые и углеводные. Между ними нужно выдерживать временные промежутки, чтобы помочь своей пищеварительной системе в переработке пищи.

Я как-то готовила своим домочадцам белковую бомбу с фасолью. Классненький салат и тоже совсем простой в приготовлении. В общем, рекомендую!
Распечатать
(4 оценок, среднее: 5,00 из 5)








Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector