Черничная овсянка с бананом на завтрак для похудения – звучит как песня, выглядит как соблазн!
Разнообразить повседневное меню тех, кто худеет, можно и нужно. В черничной овсянке с бананом на завтрак все витамины и минералы, подаренные природой. Сочетание фруктов с ягодами и геркулесом классическое и популярное. Каша благодаря черничке приобретает симпатичный цвет. Яркая, полезная, натуральная еда не отразится на фигуре и подарит минуты наслаждения.
Чтобы приготовить овсянку с бананом понадобится:
- хлопья овсяные – ¼ ст.;
- вода – 1 ст.;
- мед – 1 ст. л;
- черника – 2 ст. л;
- банан – 1 шт.
Овсянка с бананом для похудения
Овсяные хлопья быстрого приготовления берем высокого качества, без неприятного запаха, сухие, рассыпчатые. Высыпаем их в глубокую тарелку, заливаем горячей кипяченой водой, перемешиваем.
Добавляем мед, снова перемешиваем и оставляем настаиваться на 10 минут, накрыв крышкой.
Спустя время еще раз перемешиваем содержимое тарелки.
Очищаем банан, режем его кубиками и моем чернику.
Фрукты и ягоды могут быть любыми, употреблять их можно в любом количестве, приемлемом для хозяйки и ее домашних.
К запаренной овсянке добавляем чернику.
Смесь перемешиваем, добавляем порезанный кусочками банан. Все еще раз размешиваем, чтобы каша приобрела яркий фиолетовый цвет.
Черничную овсянку с бананом на завтрак подаем, украсив кусочками банан и ягодами черники. Уместно будет оживить картину веточкой свежей зелени: мяты, мелиссы. При желании поливаем вкусноту медом. Но этот шаг для тех, кто не считает калории.
Овсянка для похудения на завтрак помогает включить процессы пищеварения, очищает кишечник. Черника и банан придают сытность и яркий вкус, наполняют блюдо витаминами. Очень вкусное угощение для всех, кто стремится к стройности и красоте, но избегает калорийных лакомств.
Если хотите похудеть, попробуйте банановую диету – сладкий вариант снижения веса.
(Пока оценок нет)
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!