Горячие блюда 4.11.2019

Черничная овсянка с бананом на завтрак для похудения – звучит как песня, выглядит как соблазн!

Разнообразить повседневное меню тех, кто худеет, можно и нужно. В черничной овсянке с бананом на завтрак все витамины и минералы, подаренные природой. Сочетание фруктов с ягодами и геркулесом классическое и популярное. Каша благодаря черничке приобретает симпатичный цвет. Яркая, полезная, натуральная еда не отразится на фигуре и подарит минуты наслаждения.

Овсянка с бананом, рецепт с фото

Чтобы приготовить овсянку с бананом понадобится:

  • хлопья овсяные – ¼ ст.;
  • вода – 1 ст.;
  • мед – 1 ст. л;
  • черника – 2 ст. л;
  • банан – 1 шт.
Продукты для приготовления освянки

Овсянка с бананом для похудения

Овсяные хлопья быстрого приготовления берем высокого качества, без неприятного запаха, сухие, рассыпчатые. Высыпаем их в глубокую тарелку, заливаем горячей кипяченой водой, перемешиваем.

Замачиваем хлопья

Добавляем мед, снова перемешиваем и оставляем настаиваться на 10 минут, накрыв крышкой.

Добавляем мед

Спустя время еще раз перемешиваем содержимое тарелки.

Перемешиваем овсянку

Очищаем банан, режем его кубиками и моем чернику.

Если ягоды замороженные, то используем их. Только моем в холодной воде, дав время оттаять.

Фрукты и ягоды могут быть любыми, употреблять их можно в любом количестве, приемлемом для хозяйки и ее домашних.

очищаем и режем банан, размаразиваем ягоды
Из овсянки и банана можно испечь вкусные овсяноблины. Понадобится буквально 5 минут.

К запаренной овсянке добавляем чернику.

Добавляем ягоды в кашу

Смесь перемешиваем, добавляем порезанный кусочками банан. Все еще раз размешиваем, чтобы каша приобрела яркий фиолетовый цвет.

Рецепт
Вкусный и оригинальный рецепт риса с овощами и яйцом
Перемешиваем кашу с бананом

Черничную овсянку с бананом на завтрак подаем, украсив кусочками банан и ягодами черники. Уместно будет оживить картину веточкой свежей зелени: мяты, мелиссы. При желании поливаем вкусноту медом. Но этот шаг для тех, кто не считает калории.

Овсянка с бананом для похудения

Овсянка для похудения на завтрак помогает включить процессы пищеварения, очищает кишечник. Черника и банан придают сытность и яркий вкус, наполняют блюдо витаминами. Очень вкусное угощение для всех, кто стремится к стройности и красоте, но избегает калорийных лакомств.

Если хотите похудеть, попробуйте банановую диету — сладкий вариант снижения веса.

Распечатать
(Пока оценок нет)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector