Три варианта, как есть и худеть!

Автор:

В течение года нам предстоит встречать множество праздников: это и Рождество, и Новый год, и другие всеми любимые торжества. А значит, огромная нагрузка будет на фигуру, так как предстоит поглощение невероятно вкусных и многоколорийных блюд, которые всегда сопровождают эти праздники. Некоторым из нас очень сложно отказать себе в ложке майонезного салата или лишней порции чего-нибудь неполезного, но очень вкусного.

Как похудеть

Что делать?

Но праздники проходят и остаётся чувство вины на боках и бёдрах за вкусно проведенные новогодние каникулы и другие гулянья. И многие из нас начнут подготовку своей фигуры к встрече летнего сезона, ведь как показывает практика, он не за горами. Но не всегда в борьбе за красивую фигуру помогают спортивные нагрузки и походы в массажные салоны. Все это замечательно, но не стоит забывать, что организму нужен и щадящий режим в области питания. Очень замечательно помогут привести фигуру в норму разгрузочные дни и диеты. Такие дни полезны организму и помогут ему избавить себя от ненужной зашлаковки и как следствие от лишних килограммов. Разгрузочные диеты способствуют организму в отдыхе от большого поглощения еды и вырабатывают характер. Подобрать под себя диету может абсолютно любой гурман. Существуют разгрузочные диеты и для сладкоежек и мясоедов.

Главное правило таких дней – много, очень много воды.

Для разгрузочных дней и диет необходимо выбирать продукты с особенной тщательностью. Если есть хронические заболевания выбор должен быть в сторону продуктов не вызывающих обострений.

Три варианта разгрузочных дней

 

На огурцах

Огурец содержит всего 15 килокалорий в 100 граммах, поэтому считается самым эффективным продуктом в борьбе за фигуру. При разгрузке необходимо съесть 2 килограмма свежего продукта. Огурцы разделить на 7-8 частей и в течение дня потребить, при этом не забывая про чай и воду. Можно из огурцов сделать салат, добавив немного зелени и перчика, приправить соком лимона.

Весенний салат с щавелем, который готовили нам наши бабушки

Салат с щавелем

 

Гречка + кефир

Такая разгрузка будет хороша для тех, кто переборщил с порциями и ощущает тяжесть в желудке. Понадобиться всего на день заварить 250 грамм гречневой крупы, разделив её на 5 частей, каждую из которых надо запивать кефиром, лучше обезжиренным. Это поможет быстро привести кишечник в норму. Между приемами каши пьется вода или зелёный чай. В конце дня, весы покажут минус 2 килограмма.

Каша без варки из пророщенной гречки

Каша без варки

День на яблоках и твороге

Внимание для тех, у кого есть желудочные заболевания – лучше выбрать другой вариант.

Для всех остальных, для разгрузки необходимы зеленые яблоки в количестве 1 килограмма и 200 граммов свежего творога. Разделить на 3-4 порции и в течение дня употребить с удовольствием. Вода и чай в больших количествах. Благодарность организма выльется в минус 1-2 килограмма.

Зеленый смузи на завтрак

Смузи с зеленым чаем

Метки записи:   ,
Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля