Полезности 15.01.2022

Мой разгрузочный день диабетика и борьба с вечерним Жором

Решила я вчера разгрузочный день устроить. Дать отдохнуть организму от мяса. Это меню разгрузочного дня подойдет для людей с диабетом при условии хорошей его компенсации. Подробнее о том, что такое хорошая компенсация, можно прочитать в статье – отрывке из книги эндокринолога.

Винегрет для разгрузочного дня
Винегрет для разгрузочного дня

Меню на день:

  • Утро – кофе, два бутерброда с лососем и ржаным хлебом.
  • Обед – овощной суп с перловкой, без хлеба.
  • Полдник – кефир.
  • Ужин –  винегрет.

Ингредиенты для винегрета: консервированный горошек, капуста квашеная, огурцы солёные, лук свежий, свекла варёная, сельдерей черешковый, ложка горчичного масла. Без хлеба. Капуста и огурцы – собственного посола.

Сельдерей добавила первый раз в винегрет – понравилось!

Пожалела, что поленилась и не отварила фасоль вместо горошка…

Рецепт полезного винегрета в духовке – привычное блюдо с новым вкусом и быстрым способом приготовления для ленивых.

Борьба с жором

Авокадо

Через два часа после ужина захотелось сильно есть! Попробовала аппетит перебить чашкой горячего цикория с миндалем. Не помогло… Решила ещё через час съесть половинку авокадо… Полегчало и я постаралась уснуть, чтобы опять жор не начался!

Вывод

Сделала выводы:

В винегрете лучше горошек заменять фасолью. Или кушать его в полдник.

Авокадо реально помогает перебить аппетит – меня, по крайней  мере, очень выручил! Очень люблю сейчас этот фрукт, когда попробовала в первый раз – жутко не понравился! Такая же история с сельдереем.

Суп из сельдерея для похудения – минимум калорий, максимум пользы.

Салат из сельдерея и помидоров — калорий минимум, а вкус незабываемый!

Сельдереевый фреш, разгоняющий метаболизм. Ускоряет обмен веществ в разы!

Вот решила поделиться с вами, дорогие читатели, этой небольшой, вечерней историей. Может  кому и пригодится мой вчерашний, небольшой опыт борьбы с вечернем жором!

Фото только ужина, к сожалению.

Распечатать
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector